情緒管理的最終目的是情緒穩(wěn)定而不是沒(méi)有情緒。人只有在情緒穩(wěn)定的時(shí)候，才能冷靜應(yīng)對(duì)手頭的事，才能從容面對(duì)生活的暴擊。

“情緒化”一詞的頻繁出現(xiàn)，讓我們明白應(yīng)該注重情緒管理。所以兩位同學(xué)想通過(guò)一次班會(huì)向大家介紹“情緒”以及如何正確管理情緒。本次班會(huì)通過(guò)四個(gè)方面展開(kāi)說(shuō)明，有情緒概述、情緒影響、情緒大腦原理和情緒管理方法。同學(xué)們對(duì)如何管理情緒了解到更多的解決方法，以能夠很好的控制情緒而做出改變。

情緒的產(chǎn)生如日月交替，如果不能很好的控制情緒，就會(huì)對(duì)生理、人際產(chǎn)生負(fù)面影響。一個(gè)人常常有負(fù)面或消極的情緒產(chǎn)生時(shí)，如憤怒、緊張，人體內(nèi)分泌易受影響，因而導(dǎo)致內(nèi)分泌不正常，從而有心理上的疾病。

說(shuō)到影響人際關(guān)系方面，讓我想起了“踢貓效應(yīng)”。當(dāng)我們把不滿的情緒傳遞給身邊人時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生一系列惡性連鎖反應(yīng)，到頭來(lái)傷人又傷己。可見(jiàn)，好的情緒管理尤為重要。

如果我們想從根本上控制情緒，還是要在日常生活中下功夫，可以通過(guò)舒緩怒火冷靜下來(lái)發(fā)現(xiàn)情緒爆發(fā)原因，運(yùn)動(dòng)或者其他方式發(fā)泄情緒，最后就事論事，清晰向?qū)Ψ奖磉_(dá)內(nèi)心的想法，解開(kāi)心結(jié)，同時(shí)有所作為。

本次班會(huì)，讓我班同學(xué)深刻認(rèn)識(shí)到情緒管理的重要性，希望同學(xué)們都可以合理的管理情緒，每天都有好心情!