一陣秋風(fēng)吹來，掀起片片衣角；一片枯葉落下，驚起陣陣漣漪；一襲果香飄過，縈繞鼻尖身畔。這一切的一切仿佛都在提醒著人們，秋天的到來……
  盼望著，盼望著，第30屆校秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)來了。
  運(yùn)動(dòng)會(huì)在即，期待運(yùn)動(dòng)會(huì)的開始，期望看到運(yùn)動(dòng)員的良好發(fā)揮，矯健的身姿，分享一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)會(huì)注意事項(xiàng)還有運(yùn)動(dòng)小常識(shí)給大家，希望運(yùn)動(dòng)員能夠保護(hù)好自身的安全并且取得優(yōu)異的成績(jī)。
  1.運(yùn)動(dòng)會(huì)上運(yùn)動(dòng)員不佩戴首飾、手表，不帶鑰匙等其它物品進(jìn)場(chǎng)。
  2.運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。提高肌肉的力量、彈性和靈活性，同時(shí)提高關(guān)節(jié)韌帶的機(jī)能，增加韌帶的彈性，使關(guān)節(jié)腔內(nèi)的滑液增多，從而防止肌肉和韌帶的損傷。
  3.運(yùn)動(dòng)過程中掌握知覺過程，產(chǎn)生意識(shí)預(yù)見。
  4.運(yùn)動(dòng)時(shí)要嚴(yán)肅認(rèn)真，并組織嚴(yán)密，掌握好動(dòng)作的要領(lǐng)。
  5.進(jìn)行短跑活動(dòng)要注意不能串道，特別是在沖剌的時(shí)候，身體沖力很大，精力高度集中且思想防備意識(shí)松懈，一旦相互絆倒，極容易受傷。中長(zhǎng)跑時(shí)，注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進(jìn)冷氣會(huì)肚子痛。中長(zhǎng)跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時(shí)采用口鼻同時(shí)進(jìn)行呼吸的方法。呼吸節(jié)奏應(yīng)和跑步節(jié)奏相配合。
  6.比賽前30~40分鐘可以飲200ML葡萄糖水濃度40%，另外吃三片維生素C，不要吃巧克力。
  7.運(yùn)動(dòng)或比賽前，學(xué)生應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應(yīng)控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
  8.等全身發(fā)熱時(shí)才脫外衣，長(zhǎng)跑結(jié)束后應(yīng)立即披上外衣，以防傷風(fēng)感冒。長(zhǎng)跑時(shí)所穿的鞋襪應(yīng)柔軟和腳。
  9.參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)，一定要在指定的地方觀看比賽，不要在賽場(chǎng)上隨意穿行、玩耍、亂逛，以免影響其他運(yùn)動(dòng)員的比賽，同時(shí)也避免被鉛球或其它器械傷害。
  10.比賽結(jié)束后，不要立即停下來休息，要堅(jiān)持做好放松活動(dòng)，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。
  11.運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束后，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水浴。
  12.運(yùn)動(dòng)結(jié)束后,　要做好整理活動(dòng)和放松活動(dòng)。
  13.沒有比賽項(xiàng)目的同學(xué)不要在賽場(chǎng)中穿行、玩耍，要在指定的地點(diǎn)觀看比賽，以免被投擲的鉛球、標(biāo)槍等擊中，也避免造成人員傷亡。
每一次的奔跑，每一滴的汗水，不管你有沒有注意到，總有人注意到你的身影，留下只屬于你們的回憶。