“瑜伽”不再是新名詞，很多都市人對瑜伽都耳熟的。瑜伽起源于印度，已有近五千年的歷史，從來自森林里的瑜伽修行者的身上，人們發(fā)現(xiàn)了遠古瑜伽的精華，瑜伽首先是信心與勇氣潛能的科學，也是放松身體，緩解疲勞，為健康生命補充能量的方法通過練瑜伽，我們學到很多。
   任選課上，我們選擇瑜伽這門課程，聽起來也十分的高端大氣上檔次，教我們瑜伽的是位女老師，身材十分高挑，腰也很細，可能就是因為練瑜伽的緣故吧。
   起初，老師給我們講了瑜伽的來源和好處，還講了許多瑜伽動作，然后，當然最重要的就是開始學，我們首先學了打坐，這個考驗了你的耐力和柔韌性，腰部要挺直，然后就是站立，兩手放腿兩側(cè)，抬頭，挺胸，收腹，眼睛正視前方，隨后說，坐要有坐像，站要有站像，然后就學習了瑜伽體式，有嬰兒式奔馬式三角式等等都鍛煉了不同的地方。
   瑜伽最重要的就是呼吸，一呼一吸，去感受這紛繁世間中獨有的一份寧靜和美麗。
   練習瑜伽是為了培養(yǎng)自己克服自己的力量，克服嫉妒憤怒和憎恨的力量，我們應(yīng)適應(yīng)瑜伽去學習怎樣控制我們心情和各種感官。