隨著生活節(jié)奏加快和社會高速發(fā)展，“壓力山大”已成為阻礙現(xiàn)代人幸福感原因之一。9月24日下午，揚州大學邰啟揚教授走上“國鈞講堂”，為全體教師開展《減壓行動方案》主題講座。周一平副校長主持講座。
  在講座開始，邰啟揚教授從經(jīng)濟高速增長的代價、不確定性增加、人本主義取向與自我關(guān)注增加三個方面，剖析現(xiàn)代人壓力大的原因，并指出，現(xiàn)代人感到壓力大是必然的；邰教授進一步指出，其實壓力并非全然是壞事，維持適度壓力是實現(xiàn)個人價值、保持身心健康的重要保障，引導全體教師要把握好壓力這把雙刃劍。
  在此基礎(chǔ)上，邰教授指出，其實壓力還有真?zhèn)沃�分，引導人們必須積極面對真壓力，積極消除偽壓力，如不合理信念、人性弱點、心態(tài)不端正、不良生活習慣等。邰啟揚教授在告誡大家警惕酗酒、吸毒、退行、強迫、推諉、自殺、幻想等不良減壓方式的基礎(chǔ)上，指導大家通過形成正確理念、積極應(yīng)對壓力事件、調(diào)節(jié)生活方式、運用減壓技術(shù)等方式積極認知壓力，積極應(yīng)對壓力，用適當方式減壓。
  在短短一個多小時講座中，邰啟揚教授綜合運用了心理故事、典型案例、放松活動等方式，與師生分享、互動，使現(xiàn)場教師收獲了一頓豐盛的精神大餐，也習得了一些應(yīng)對壓力的放松技巧，為廣大教職工積極應(yīng)對壓力給予了指引。