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[來源：本站 | 作者(文/圖)：劉國(guó)鈞高職校 | 日期：2013年10月23日 | 瀏覽12238 次]
．不要在有吸血蟲、漩渦、淤泥、水草、雜石、污染、船只往來頻繁的航道和有兇猛魚類的海濱、湖泊、江河游泳，這些地方既不衛(wèi)生，也不安全。
�。敿�(xì)了解水下情況，如坡度、水底障礙等。不要在積水的廢礦場(chǎng)游泳，這些地方的水既深且冷，岸壁陡峭，很難爬上來，水中也可能暗藏有傷人的障礙物。有時(shí)候波浪或水面出現(xiàn)與別處不同的波紋，表示水底有障礙物，但有時(shí)沒有任何跡象。
�。耙欢ㄒ扰逅械那闆r。水深至少3米，水底沒有水草、碎石、雜物等，才適合跳水。應(yīng)在有跳水設(shè)備的游泳池等場(chǎng)所中跳水，不要在跳水區(qū)游泳，也不要兩個(gè)人同時(shí)跳水。跳入水中時(shí)，要看清楚，有沒有別人先你跳入水中或潛入水底。
�。荒塥�(dú)自在天然水域中游泳，必須結(jié)伴而行。尤其是缺乏照顧的兒童，擅自游泳不易被人發(fā)現(xiàn)，因而容易發(fā)生溺水。
�。豢沙褟�(qiáng)好勝，過高估計(jì)自己的體力和技術(shù)而遠(yuǎn)游，如無力返回，會(huì)造成溺水。
．在海岸邊游泳要了解潮汐規(guī)律，摸清漲潮、退潮時(shí)間。盡量不要遠(yuǎn)離海邊，沿海岸線平行方向而游，不要離開淺水區(qū)太遠(yuǎn)。選定岸上某個(gè)標(biāo)記，隨時(shí)留意，以便觀察自己有沒有被沖出大海。不要順流游出去，否則就有可能無法游回來。
�。粫�(huì)游泳的、或游泳技術(shù)不高的人不要到深水去游。在海中不要用救生圈之類的助浮工具，否則可能在不知不覺中隨水漂流到深處而無法游回岸邊。
�。嬀颇艽碳ぶ袠猩窠�(jīng)系統(tǒng)使之處于過度興奮或抑制狀態(tài)，酒后游泳容易發(fā)生溺水事故，因此，酒后切忌游泳。
．饑餓時(shí)人體內(nèi)血糖含量降低，如這時(shí)游泳就會(huì)出現(xiàn)頭暈、昏厥以致溺水。飽食后游泳則血液分布發(fā)生變化，腦部血液供給不足，也會(huì)出現(xiàn)頭暈，造成險(xiǎn)情。過度疲勞后游泳容易造成抽筋或因體力不支而溺水。這類事件在小學(xué)生中容易發(fā)生。
�。斡厩耙鰷�(zhǔn)備活動(dòng)，可使身體各部肌肉、關(guān)節(jié)及內(nèi)臟器官、神經(jīng)系統(tǒng)都進(jìn)入興奮狀態(tài)，使身體適合激烈的游泳活動(dòng)和適應(yīng)低溫水的刺激。否則容易出現(xiàn)頭暈、惡心和心慌等不適應(yīng)感覺，或發(fā)生抽筋、肌肉拉傷等事故。
�。诤┑闹醒氲貐^(qū)或在紅旗和黃旗標(biāo)明的地帶游泳，不要在隔離地段或遠(yuǎn)�；驇r石附近游泳。不要在接近河口、水閘口、橋旁、失事船邊或防波堤附近游泳
�。灰谟斡境剡吪軇�(dòng)。一不留心滑倒，就會(huì)跌傷或與別人相碰受傷。
．在深水中不要開玩笑、惡作劇。不要把別人壓入水中，那樣對(duì)一個(gè)初學(xué)游泳或沒經(jīng)驗(yàn)的泳者而言，會(huì)很容易使其失去信心。
�。苊獗淮罄嘶蚣て鸬陌桌藳_倒或埋入其中，當(dāng)一個(gè)大浪打來時(shí)，用潛游泳方法越過去。
�。悄愦_切知道水的深度和水底的實(shí)況，否則，不要潛入水底
�。敿�(xì)了解水下情況，如坡度、水底障礙等。不要在積水的廢礦場(chǎng)游泳，這些地方的水既深且冷，岸壁陡峭，很難爬上來，水中也可能暗藏有傷人的障礙物。有時(shí)候波浪或水面出現(xiàn)與別處不同的波紋，表示水底有障礙物，但有時(shí)沒有任何跡象。
�。耙欢ㄒ扰逅械那闆r。水深至少3米，水底沒有水草、碎石、雜物等，才適合跳水。應(yīng)在有跳水設(shè)備的游泳池等場(chǎng)所中跳水，不要在跳水區(qū)游泳，也不要兩個(gè)人同時(shí)跳水。跳入水中時(shí)，要看清楚，有沒有別人先你跳入水中或潛入水底。
�。荒塥�(dú)自在天然水域中游泳，必須結(jié)伴而行。尤其是缺乏照顧的兒童，擅自游泳不易被人發(fā)現(xiàn)，因而容易發(fā)生溺水。
�。豢沙褟�(qiáng)好勝，過高估計(jì)自己的體力和技術(shù)而遠(yuǎn)游，如無力返回，會(huì)造成溺水。
．在海岸邊游泳要了解潮汐規(guī)律，摸清漲潮、退潮時(shí)間。盡量不要遠(yuǎn)離海邊，沿海岸線平行方向而游，不要離開淺水區(qū)太遠(yuǎn)。選定岸上某個(gè)標(biāo)記，隨時(shí)留意，以便觀察自己有沒有被沖出大海。不要順流游出去，否則就有可能無法游回來。
�。粫�(huì)游泳的、或游泳技術(shù)不高的人不要到深水去游。在海中不要用救生圈之類的助浮工具，否則可能在不知不覺中隨水漂流到深處而無法游回岸邊。
�。嬀颇艽碳ぶ袠猩窠�(jīng)系統(tǒng)使之處于過度興奮或抑制狀態(tài)，酒后游泳容易發(fā)生溺水事故，因此，酒后切忌游泳。
．饑餓時(shí)人體內(nèi)血糖含量降低，如這時(shí)游泳就會(huì)出現(xiàn)頭暈、昏厥以致溺水。飽食后游泳則血液分布發(fā)生變化，腦部血液供給不足，也會(huì)出現(xiàn)頭暈，造成險(xiǎn)情。過度疲勞后游泳容易造成抽筋或因體力不支而溺水。這類事件在小學(xué)生中容易發(fā)生。
�。斡厩耙鰷�(zhǔn)備活動(dòng)，可使身體各部肌肉、關(guān)節(jié)及內(nèi)臟器官、神經(jīng)系統(tǒng)都進(jìn)入興奮狀態(tài)，使身體適合激烈的游泳活動(dòng)和適應(yīng)低溫水的刺激。否則容易出現(xiàn)頭暈、惡心和心慌等不適應(yīng)感覺，或發(fā)生抽筋、肌肉拉傷等事故。
�。诤┑闹醒氲貐^(qū)或在紅旗和黃旗標(biāo)明的地帶游泳，不要在隔離地段或遠(yuǎn)�；驇r石附近游泳。不要在接近河口、水閘口、橋旁、失事船邊或防波堤附近游泳
�。灰谟斡境剡吪軇�(dòng)。一不留心滑倒，就會(huì)跌傷或與別人相碰受傷。
．在深水中不要開玩笑、惡作劇。不要把別人壓入水中，那樣對(duì)一個(gè)初學(xué)游泳或沒經(jīng)驗(yàn)的泳者而言，會(huì)很容易使其失去信心。
�。苊獗淮罄嘶蚣て鸬陌桌藳_倒或埋入其中，當(dāng)一個(gè)大浪打來時(shí)，用潛游泳方法越過去。
�。悄愦_切知道水的深度和水底的實(shí)況，否則，不要潛入水底
來源：上海游泳網(wǎng)